Genel

/Genel
13 11, 2018

Yoganın Faydaları Haziran 2018

By |2019-07-15T21:14:19+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Yoga|0 Comments

Yoga ile öğrenilen bedensel dinginlik, sakinlik ve huzur, stresli yaşam şartları altında zorlanan benliğimizi rahatlatır ve hayata daha kolaylıkla uyum sağlamamıza yardımcı olur. Bedenin öğrenmesini sağlamak, zihnin öğrenmesinden daha zordur; ancak bedenimizin öğrendiklerini unutması mümkün değildir. Yoga ile bedene yerleşmiş olan uyumlu ve dengeli nefes sayesinde, günlük yaşamın baskılarına karşı esnek, yaratıcı ve anlayışlı [...]

13 11, 2018

Ruh Kasımızı Rahatlatalım Temmuz 2018

By |2019-07-15T21:10:16+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Pilates, Terapi, Yoga|0 Comments

Kalçanızda, alt bel yada sırtınızda , hatta bacağınıza doğru devam eden diz ve belkide ayak bileğinizde hissettiğiniz kronik, zaman zaman anlam veremediğiniz şekilde yoğunlaşan ağrılarınız oluyor mu? Bunun sebebinin Yoga terapi yaklaşımında “ruh kası” denilen ve vücudumuzun fiziksel (kaslarımızın baskı altında kaldığı) ve duygusal strese verdiği tepki ile Psoas kasının stres altında kalmasından kaynaklanabileceğini [...]

13 11, 2018

Postür Algısı Nisan 2018

By |2019-07-15T21:08:56+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Doğru postür sadece ideal hizada duruş şeklimiz değil, hayata karşı duruşumuzun ifadesidir. Hayatımızda karşılaştığımız durumları algılayışımız ve adapte oluşumuzla bütün bir aktivitedir. Bizim algımızda hayatın kendisi gibi değişkendir. Ne tarafa doğru yönleniceğimiz algısı 2 kategoriye ayırabiliriz. Birincisi, kendimizi yerçekimine karşı yer ile temas halinde konumlandırırız. Zemini referans alırız. İkincisi, etrafımızdaki kişi obje ve durumlara [...]

13 11, 2018

Meditasyonu Deneyimlemek Mayıs 2018

By |2019-07-15T21:07:30+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Meditasyon, ozunde icinizde ve cevrenizde olup bitenlerin farkinda olma sanatidir. Bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin ve zihnimize doğru şeyleri düşünmeyi öğretmenin bir yoludur. Cogumuza yasamda basarili olmamiz icin mucadele etmemiz, savasmamiz, odaklanmamiz ve dikkatimizi yogunlastirmamiz gerektigi ogretilmistir. Bu yaklasimdaki zorluk, ne kadar mucadele edersek o kadar gerginlesmemizdir. Gerildikce de gorevimizi yerine getirmede basarisiz oluruz. Meditasyon [...]

13 11, 2018

Psoas-Ruh Kasımızı Nasıl Rahatlatırız Eylül 2018

By |2019-07-15T21:13:02+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Psoas-Ruh kasımızı nasıl rahatlatırız… Vücudumuzda depoladığımız stresten nasıl kurtuluruz … Yaşadığımız travmalar ve stres Ruh Kasımız olarak da adlandırdığımız Psoas kasımızda hücresel boyutta depolanır. Ruhsal veya fiziksel herhangi bir travma sırasında bedenimiz var olma ve yaşamda kalma içgüdüsü ile harekete geçerek ,savaş ya da kaç temel dürtüleri ile duruma cevap verir. Bedenimize yapılan atak, [...]

13 11, 2018

Postürümüz Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?

By |2019-07-15T21:42:48+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

İnsanoğlu, bedenin ve zihinin ayrılamayacağı bütüncül bir oluşumdur. Fiziksel bedende her ne olursa, zihinde yankılanacak ve duyguları etkileyecektir.Duruşumuzu düzelterek sağlıklı nefes akışı edinebilmeyi, nefesimizi kullanarak zihnimizi açmayı, sağlıklı bir ruh haline kavuşmayı ve hayatın  kontrolünü ele almayı yakalayabiliriz. insan bedeni hareket etmek için yaratılmıştır. Oysa günümüzdeki yaşam biçimimiz, profesyonel hayatın gereklilikleri, teknolojik gelişmeler, hatta [...]

13 11, 2018

Bilişsel Değerlendirme ile Negatif Düşüncelerimizi Değiştirebiliriz Ekim 2018

By |2019-07-15T21:16:07+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

BİLİŞSEL DEĞERLENDİRME (Cognitive Reappraisal)= Yogic Uygulama PRATIPAKSHA BHAVANA ile Negatif düşüncelerimizi değiştirebiliriz Araba kullanıyorsunuz, bir başka sürücünün sizin yolunuzu aldığı andaki reaksiyonunuzu hatırlamaya çalışın Muhtemelen ilk tepkiniz sinirli ve negatif idi. Aslında bu bir çok kişi için gayet doğal bir reaksiyondur. Peki tepki vermeden önce bir an için karşıdaki sürücünün davranışına neden olan ihtimalleri [...]

13 11, 2018

Beden ve Nefesimize Bütünsel Bakış Mart 2018

By |2019-07-15T21:17:52+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Beden ve Nefesimize Bütünsel Bakış Bütünsel bakış açısı ile yaklaştığımızda gittikçe artan bir görüş vardır ki herşey birbiri ile bağlantılıdır. Bu görüş ile zihin ve beden arasında bir etkileşim olduğunu kabul ederiz fakat çoğumuz postürümüzün bu etkileşimdeki rolünün çok farkında değildir. Vücudumuzu bütün olarak yaşarız. Postür dediğimizde; vücudumuzu hareket ettiriş şeklimiz, nefes kullanış şeklimiz, [...]

22 09, 2015

Studiomuzun adı neden JADE?

By |2015-10-02T14:30:26+00:00Eylül 22nd, 2015|Genel|0 Comments

Jade (yeşim taşı), binlerce yıldır eski kültürlerin bir parçası olmuştur. Medeniyetler tarihinde, iyiliğin ve güzelliğin devamının tanrısal ifadesidir. Türk kültüründe önemli bir yeri olan yeşim taşı destanlarımızda dahi yer almıştır. Çinlilere göre “altın değerlidir fakat yeşime paha biçilemez!” “Yaşam” anlamına gelen yeşim taşı, kişinin gerçek hedeflerine ve mutluluğa ulaşmasına yardımcı olur. Yaşamak, değişebilmektir. Yeşim taşı; [...]

22 09, 2015

Masaj

By |2015-10-02T14:32:13+00:00Eylül 22nd, 2015|Genel|0 Comments

Masaj, tıpta, sinir ve kas sistemleri ile kan dolaşımının işlevlerini düzeltmek amacıyla belirli bir sistem ve bilimsel ilkeye dayanarak vücut dokularına el ya da özel araçlarla uygulanan işlemdir. Masaj ağrıyı dindirmek, belirli bir bölgedeki şişliği azaltmak, kasları gevşetmek, yaralanma sonucunda ortaya çıkan gerilme ve burkulmalarda iyileşmeyi hızlandırmak amacıyla uygulanır. Genel inanışın aksine, masaj kas gücünün [...]

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com