Mindfulness

/Mindfulness
6 12, 2021

MEDİTASYON YAPMAYI YAŞAMINIZA KATIN

By |2021-12-06T10:03:57+00:00Aralık 6th, 2021|Basın, Genel, Mindfulness|0 Comments

Meditasyon zihni rahatlatmak, içsel farkındalığı geliştirmek ve zihinsel veya fiziksel olumlu değişiklikler yapmak için odaklanma eylemidir. Yaşamınıza meditasyon yapma rutini katmak hafızanızı geliştirmenize, fiziksel, zihinsel ve duygusal stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza, daha iyi uyumanıza ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Meditasyonun ayrıca ağrı toleransı gibi bir takım sağlık yararları [...]

17 11, 2021

BEDENLENMİŞ BİLİŞ

By |2021-11-17T16:32:51+00:00Kasım 17th, 2021|Farkındalık, Genel, Mindfulness, Terapi, Yoga|0 Comments

FİZİKSEL BEDENDE NE OLURSA ZİHİNDE YANKILANACAKTIR!!! Bilim, duruşunuzun eğiliminizle doğrudan bir ilişkisi olduğunu ve sağlıksız duruşun anksiyete, depresyon ve diğer mizaç bozukluklarına neden olabilecek hormonal dengesizliğe yol açtığını açıklıyor. Sağlıklı Duruş Farkındalığı edinmek, ruh halinizdeki ve tavrınızdaki çeşitli akışları anlamanıza yardımcı olabilir. Sağlıksız bir duruşla oturmanın veya ayakta durmanın negatif bir ruh halinin göstergesi [...]

12 12, 2020

“ACI YOKSA KAZANÇ YOK” MU GERÇEKTEN?

By |2020-12-12T10:03:15+00:00Aralık 12th, 2020|Farkındalık, Genel, Mindfulness, Pilates, Yoga|0 Comments

Egzersiz veya spor sırasında vücudunuz ağrıyor mu? Egzersiz veya spor öncesinde, sırasında veya sonrasında kaslarınızda ve / veya eklemlerinizde ağrı-sızı var mı? Bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise, aşırı yaralanma yaşayabilirsiniz. Sağlığa ve zindeliğe önem verdiğimiz bu dönemde, kişilerde çok fazla aşırı kullanım yaralanması görüyorum. Aşırı kullanım yaralanması, tekrarlayan stresin neden olduğu tendinit [...]

2 10, 2020

FİBROMİYALJİ SENDROMU TEDAVİSİNDE YOGA TERAPİ

By |2020-10-02T13:08:47+00:00Ekim 2nd, 2020|Farkındalık, Genel, Kişisel Gelişim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Fibromiyalji yorgunluk, uyku bozukluğu, hafıza ve duygu durum sorunlarının eşlik ettiği yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı görülen kronik bir hastalıktır. Yaşam kalitesinde ciddi anlamda olumsuz etkilere yol açar ve tedavisi oldukça zordur. Fibromiyaljili bireyler, egzersizin ağrıyı daha da arttıracağı korkusu ile fiziksel aktiviteden çekinirler. Araştırmacılar, fibromiyaljinin beynin ağrı sinyallerini işleme şeklini etkileyerek ağrılı hisleri güçlendirdiğine [...]

11 09, 2020

MINDFULNESS (BİLİNÇLİ FARKINDALIK) YAŞAMINIZDA KEYİF VE MUTLULUK DOĞURUR

By |2020-09-11T11:21:12+00:00Eylül 11th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Mindfulness, Nefes, Stres|0 Comments

Beş Adımda Mindfulness Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), hayatımızda hali hazırda var olan mutluluk koşullarını tanımamıza yardımcı olur. Bu mutluluğu yaşamak için beklemek yada çabalamak zorunda değilsiniz. Günlük hayatınızın her anında mevcuttur. Hayatta olan ama farkında olmayan bizleriz. Mindfulness ile günlük hayatınızda keyif ve mutluluk hissi yaratmak, yaşamın tadını çıkarmak bizim elimizde. Yaşam sadece şimdi ve burada, [...]

4 06, 2020

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ?

By |2020-06-04T18:04:54+00:00Haziran 4th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes|0 Comments

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? Şu an içinde olduğumuz dönemde hem fiziksel hemde ruhsal sağlığımız açısından nefes çalışmaları birçok sağlık uzmanı tarafından önerilmektedir. Nefesin önemi ve bilinçli farkındalık ile yapılan nefes çalışmalarının temeli geleneksel Hatha Yoga nın Pranayama Nefes öğretisi olmakla birlikte hem fiziksel hem zihinsel sağlık üzerindeki etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Nefesi incelersek, nefes [...]

4 04, 2020

İŞ DÜNYASINDA MINDFULNESS

By |2020-06-04T18:18:49+00:00Nisan 4th, 2020|Farkındalık, İş Hayatı, Kişisel Gelişim, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Günümüz iş dünyasında zamanla yarışır durumdayız. Daha az sürede daha çok performans göstermemizi gerektiren, fakat dinlenip yenilenebilmek için daha az kişisel zamanımız olan bir dönemdeyiz. Dolayısıyla zaman içinde iş performansımızı olumsuz etkileyen stres kaynaklı dikkat eksikliği, odaklanma güçlüğü gibi sorunlar yaşayabiliyoruz. Stres, algılanan bir tehdide veya değişime zihinsel ve fiziksel tepki verme durumudur. İş hayatında [...]

7 02, 2020

Nefesimiz Ruh Halimizi, Dikkat ve Hafızamızı Nasıl Kontrol Ediyor?

By |2020-04-04T16:40:05+00:00Şubat 7th, 2020|Basın, Farkındalık, İş Hayatı, Kişisel Gelişim, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Nefesimiz Ruh Halimizi , Dikkat ve Hafızamızı Nasıl Kontrol Ediyor Telaşlı birine “Sakin ol, nefes al” deriz. Bu sadece sağduyulu bir tavsiye midir? Yapılan araştırmalar; nefesimizin zamanlamasına ve temposuna odaklanmanın vücudumuz ve zihnimiz üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermektedir. Duygu, dikkat ve vücut farkındalığına bağlı birkaç beyin bölgesinin nefesimize dikkat etmemiz ile [...]

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com