Nefes

/Nefes
9 04, 2021

NEFESİNİZ İLİŞKİLERİNİZİ NASIL DEĞİŞTİREBİLİR? – VAGUS SİNİRİNİN GÜCÜ – VAGAL TONE

By |2021-04-09T11:54:20+00:00Nisan 9th, 2021|Farkındalık, İş Hayatı, Kişisel Gelişim, Nefes|0 Comments

Davranışı düzenleme kapasitesi ilişkilerde kritik öneme sahip bir özelliktir. Esnek düşünebilen, esnek hareket edebilen, dikkat ve kontrolü koruyabilen, duygu ve davranışları düzenleyebilen kişiler çevresel etki ve taleplere daha uygun şekilde cevap verebilirler. Kronik stresin ilişkilerdeki davranışı baltaladığının farkındasınızdır. Sinirbilim araştırmaları beyninize ve sinir sisteminize stres tepkisi hakim olduğunda daha fazla kaygı, sinirlilik, olumsuz ruh [...]

2 10, 2020

FİBROMİYALJİ SENDROMU TEDAVİSİNDE YOGA TERAPİ

By |2020-10-02T13:08:47+00:00Ekim 2nd, 2020|Farkındalık, Genel, Kişisel Gelişim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Fibromiyalji yorgunluk, uyku bozukluğu, hafıza ve duygu durum sorunlarının eşlik ettiği yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı görülen kronik bir hastalıktır. Yaşam kalitesinde ciddi anlamda olumsuz etkilere yol açar ve tedavisi oldukça zordur. Fibromiyaljili bireyler, egzersizin ağrıyı daha da arttıracağı korkusu ile fiziksel aktiviteden çekinirler. Araştırmacılar, fibromiyaljinin beynin ağrı sinyallerini işleme şeklini etkileyerek ağrılı hisleri güçlendirdiğine [...]

11 09, 2020

MINDFULNESS (BİLİNÇLİ FARKINDALIK) YAŞAMINIZDA KEYİF VE MUTLULUK DOĞURUR

By |2020-09-11T11:21:12+00:00Eylül 11th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Mindfulness, Nefes, Stres|0 Comments

Beş Adımda Mindfulness Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), hayatımızda hali hazırda var olan mutluluk koşullarını tanımamıza yardımcı olur. Bu mutluluğu yaşamak için beklemek yada çabalamak zorunda değilsiniz. Günlük hayatınızın her anında mevcuttur. Hayatta olan ama farkında olmayan bizleriz. Mindfulness ile günlük hayatınızda keyif ve mutluluk hissi yaratmak, yaşamın tadını çıkarmak bizim elimizde. Yaşam sadece şimdi ve burada, [...]

9 07, 2020

YÜRÜYÜŞ NEFESİ EGZERSİZİ İLE KONDİSYONUNUZU ARTTIRABİLİRSİNİZ

By |2020-07-09T10:29:19+00:00Temmuz 9th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, Nefes, Terapi|0 Comments

Yürüyüş sırasında Doğru Vücut Duruşunu koruyarak eklem travması gibi olası yaralanmaların önüne geçebilir, Doğru Nefes Çalışmaları uygulayarak kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Farklı sebeplerden dolayı birçok kişinin tercih edebileceği en uygun seçenek olabilecek yürüme egzersizi; ritim ve mesafe kişiye göre programlanması koşulu ile kalp ve akciğer sağlığı için faydalı olmakla birlikte aynı zamanda kalori yakar, stresi azaltır, [...]

4 06, 2020

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ?

By |2020-06-04T18:04:54+00:00Haziran 4th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes|0 Comments

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? Şu an içinde olduğumuz dönemde hem fiziksel hemde ruhsal sağlığımız açısından nefes çalışmaları birçok sağlık uzmanı tarafından önerilmektedir. Nefesin önemi ve bilinçli farkındalık ile yapılan nefes çalışmalarının temeli geleneksel Hatha Yoga nın Pranayama Nefes öğretisi olmakla birlikte hem fiziksel hem zihinsel sağlık üzerindeki etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Nefesi incelersek, nefes [...]

4 04, 2020

İŞ DÜNYASINDA MINDFULNESS

By |2020-06-04T18:18:49+00:00Nisan 4th, 2020|Farkındalık, İş Hayatı, Kişisel Gelişim, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Günümüz iş dünyasında zamanla yarışır durumdayız. Daha az sürede daha çok performans göstermemizi gerektiren, fakat dinlenip yenilenebilmek için daha az kişisel zamanımız olan bir dönemdeyiz. Dolayısıyla zaman içinde iş performansımızı olumsuz etkileyen stres kaynaklı dikkat eksikliği, odaklanma güçlüğü gibi sorunlar yaşayabiliyoruz. Stres, algılanan bir tehdide veya değişime zihinsel ve fiziksel tepki verme durumudur. İş hayatında [...]

7 02, 2020

Nefesimiz Ruh Halimizi, Dikkat ve Hafızamızı Nasıl Kontrol Ediyor?

By |2020-04-04T16:40:05+00:00Şubat 7th, 2020|Basın, Farkındalık, İş Hayatı, Kişisel Gelişim, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Nefesimiz Ruh Halimizi , Dikkat ve Hafızamızı Nasıl Kontrol Ediyor Telaşlı birine “Sakin ol, nefes al” deriz. Bu sadece sağduyulu bir tavsiye midir? Yapılan araştırmalar; nefesimizin zamanlamasına ve temposuna odaklanmanın vücudumuz ve zihnimiz üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermektedir. Duygu, dikkat ve vücut farkındalığına bağlı birkaç beyin bölgesinin nefesimize dikkat etmemiz ile [...]

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com