Meditasyon; ozunde icinizde ve cevrenizde olup bitenlerin farkinda olma sanatidir. Bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin ve zihnimize doğru şeyleri düşünmeyi öğretmenin bir yoludur.
Cocuklugumuzda yasamda basarili olmamiz icin mucadele etmemiz, savasmamiz, odaklanmamiz ve dikkatimizi yogunlastirmamiz gerektigi ogretilmistir. Bu yaklasimdaki zorluk, ne kadar mucadele edersek o kadar gerginlesmemizdir. Gerildikce de gorevimizi yerine getirmede basarisiz oluruz.
Meditasyon iceren yaklasim; en iyi halimize kavusabilmek, her animiza en iyi halimizi vermek ve her andan en iyiyi elde etmek icin mumkun oldugunca farkinda olmamiz gerektigini anlamaktir. Farkinda olmak icinse, gevsememiz gerekir.
Gevsemek icin genellikle disariya cikmamiz gerektigini dusunuruz oysa Meditasyon, iceri girerek gevseme olanagi sunar.
“Dingin Farkındalık” terimi fiziksel dinlenme ile uyanık fakat sükûnet içerisindeki bir zihnin birleşimini ifade etmektedir.
Meditasyonda; bedeniniz derinlemesine bir şekilde dinleniyor olsa bile, zihniniz sükûnet içerisinde olmasına rağmen uyanıktır.
Zihniniz telaşlı, tedirgin düşüncelerle dopdolu olsa bile, düşünce ve duyguların çırpıntılı yüzeyinin altındaki durağan ve içsel sakinlik alanına yine de ulaşabilirsiniz.
Bu mutlak sessizlik alanı mutluluğun, yaratıcılığın, sonsuz ve sınırsız olanakların doğduğu yerdir. Bu saf olanaklar alanından ilham kıvılcımlarımız, sezgisel yolla ortaya çıkan düşüncelerimiz ve evrenle irtibatımızı derinlemesine algılayışımız ortaya çıkar.
Her gün düzenli meditasyon yaparak, zihnimize ve bedenimize huzuru, sükuneti, sakinliği ve dinginliği kazandırabilir ve böylelikle kendimiz için daha çok sevgi, memnuniyet ve tatminle dolu bir hayat yaratabiliriz.
Meditasyon; hepimizin içinde yer alan Mutlak Huzur Alanımızı keşfetmenin, içsel sessizliğimizi ve bütünsel zindeliğimizi ( benden, zihin, ruh sağlığı bütünlüğü) deneyimlemenin en doğrudan yoludur.
Yeşim Mungan