Nefes Terapisi; çeşitli ritmlerdeki Nefes Tekniklerinin; stresten arınmak, vücuttaki sistem ve organları desteklemek, çok güçlü duyguların dönüşmesi ve zihinsel dinginliğin sağlanması için kullanılmasıdır.
Kurumsal çalışma ortamlarında enerjinin yüksek tutulması, konsantrasyonun, bedensel ve zihinsel farkındalığın artırılması, stresin giderilip daha uyumlu ve empati içeren iş ilişkilerinin oluşturulmasında nefes çalışmalarının etkisi çok önemlidir.
Her ruh halinin karşılığı olan bir nefes ritmi var ve tabi ki her nefes ritminin de karşılık geldiği bir ruh hali. Eğer insanlar hakkında bilgiye sahip olmak istiyorsak nasıl nefes aldıklarına bakmamız yeterli olabilir.
Korktuğumuz zaman nefesi içe çeker ve tutarız ya da rahat hissettiğimizde nefesin son noktasına gider ve boşaltırız.
Sağlıklı olan ve kontrolü elinde bulunduran kişinin aldığı nefes ağır tempoludur. Sinirli ve kontrolsüz kişinin aldığı nefes hızlı ve yüzeyseldir.
Huzursuz ve endişeli olanların nefesi, yavaşlayan ve hızlanan düzensizlikte,
Hırslı kişilerin nefesiyse kısa, sert ve dengesizdir.
İyi bir nefes; Ağır, derin ve sessiz olandır. Nefeste ölçü, denge ve uyum çok önemlidir. Bu ölçü kalp atışının hızıdır.
“Zihin ve nefes insan bilincinin kral ve kraliçesidir ” Leonard Orr
Nefesin fizik beden üzerindeki etkisi Otonom Sinir Sisteminin Sempatik ve Parasempatik bölümleri arasındaki denge ile ilgilidir. Vucut ısısının, kalp atış sayısının ve damar basıncının, yaşamın devamı için oluşmuş olan asit ve baz elektrolit dengesinin tek belirleyicisi nefes alış verişleridir.
Beynin çalışma düzeyleri, hormonlar ve sinir sistemi arasındaki iletişim ve dengeyi yine nefes alış verişleri belirler. Beynin iki yarım küresi arasındaki denge ve uyum yine nefesin sorumluluğundadır.
Dikkat ve gevşemenin, alfa bata, teta, delta dalgalarının, sevgi ve nefretin, uyku ve uyanıklığın dengesini hep nefes alışverişleri belirler.
Nefes alışımızın derinliğini, ritmini ve hızını değiştirmek suretiyle kimyamızı, duygularımızı ve tutumumuzu, kendimizi daha olumlu bir akıl-beden durumuna geçirecek şekilde değistirebiliriz. Olaylar ve kişiler karşısında kendinizi kontrol edebilir,irade, duygu, ego kontrolü kazanabiliriz.