Yesim Mungan

/Yesim Mungan

About Yesim Mungan

This author has not yet filled in any details.
So far Yesim Mungan has created 26 blog entries.
8 07, 2019

Yoga ve Vagus Sinirimiz Temmuz 2019

By |2019-07-15T21:54:16+00:00Temmuz 8th, 2019|Basın|0 Comments

Yoga ve Vagus Sinirimiz….. Stresle baş etmek için geç kalmadınız…. Çok farkında olamasak da zaman zaman stres döngüsünün içinde kaybolmuş buluruz kendimizi. Peki ama bu döngü nasıl oluşur? Zihnimiz bir tehlike, tehdit veya stres durumu algıladığı anda sempatik sinir sistemi devreye girer ve stres hormonları salgılanmaya başlar. Karşılık olarak vücudumuzda kan basıncı artar, kişi [...]

8 06, 2019

Mutluluk İksirimiz Timus Bezimiz Haziran 2019

By |2019-07-25T10:18:40+00:00Haziran 8th, 2019|Basın|0 Comments

“Holistik Sağlık, Yaşam Enerjimizi harekete geçirmekle başlar” der John Diamond, M.D. Doğamız gereği hayat boyu amacımız sağlıklı, mutlu, üretken ve yaratıcı olmaktır. Bunu başarmanın yolu ise gerçek potansiyelimizi ortaya çıkarmak için Yaşam Enerjimizi en iyi şekilde kullanabilmekten geçer. Timüs Bezini aktive etmek işte bu yaşam enerjimizi yükseltip, stresi azaltıp yaratıcılığımızın ortaya çıkmasını sağlamanın yoludur. Timüs, [...]

8 05, 2019

Neden Meditasyon Mayıs 2019

By |2019-07-15T20:36:54+00:00Mayıs 8th, 2019|Basın|0 Comments

NEDEN MEDİTASYON? Öz Farkındalığın İşlenmesi Meditasyonun en basit tanımı, öz farkındalığın işlenmesidir. Öz farkındalık olmadan, kendi düşüncelerimiz ve duygularımız düzeyinde neyi yanlış yaptığımızı göremeyiz. Aslında, düşüncelerimiz ve duygularımızı yaratanın bir başkası değil, kendimiz olduğunu bile göremeyiz! Kendi hissettiklerimizden başkalarının sorumlu olduğu yanılsamasına düştüğümüz zaman, iyi hissetmek için dış kaynakların uyarısına tabi hale gelmiş olmaktan [...]

8 04, 2019

Kendimizi Tanıyor muyuz Nisan 2019

By |2019-07-15T20:40:43+00:00Nisan 8th, 2019|Basın|0 Comments

KENDİMİZİ TANIYOR MUYUZ? Bizler fiziksel varlıklarız. Ana rahmine düştüğümüz andan ölüm anına kadar fiziksel bedenlerimiz içinde yaşarız. Ancak biz bu fiziksel kabuklarımızdan çok daha farklı ve fazlası olduğumuzun farkında mıyız? Bedenimizi tıpkı bir elbise gibi giyeriz ve bu giysiler de bizim hareketlerimizin, davranışlarımızın, duygularımızın ve düşüncelerimizin şeklini alır.Vücudumuz bizim tüm geçmişimizin fiziksel boyutuna karşılık [...]

8 03, 2019

Nefes Bize Verilmiş Bir Armağan Mart 2019

By |2019-07-15T20:45:12+00:00Mart 8th, 2019|Basın|0 Comments

NEFES… BİZE VERİLMİŞ BİR ARMAĞAN…. Yoga guruları, “Biz aldığımız ve verdiğimiz nefesiz. Olduğumuz en sağlıklı nokta ise nefesimizi ne kadar tuttuğumuz ile ne kadar bıraktığımız arasındaki dengedir”der. Doğada her şey kendi içinde dengeye sahiptir. Ancak günlük yaşam içinde doğadaki birçok şey gibi dengemizi korumayı sürdürmekte zorlanabiliyoruz. Kimi zaman aşırı duygusal yada istemediğimiz gerginlikte olabiliyoruz. [...]

8 02, 2019

Size Uygun Meditasyon Türü Hangisi Şubat 2019

By |2019-07-15T20:51:44+00:00Şubat 8th, 2019|Basın|0 Comments

SİZE UYGUN MEDİTASYON TÜRÜ HANGİSİ? HERKES MEDİTASYON YAPABİLİR Mİ? Hayat hızla akıp giderken biz bu hız içinde kendimizde neler olup bittiğinin farkında mıyız? Fiziksel, ruhsal ve zihinsel durumumuz bu hıza uyabilmek için gereğinden fazla yoruluyorken, bir yandan da tepkisel sonuçlar oluşturup kendini korumak için farklı savunmalar da geliştirir. Bu savunmaları, gerilimleri, durum yada olayları [...]

3 01, 2019

Yoga Ocak 2019

By |2019-07-15T21:01:18+00:00Ocak 3rd, 2019|Basın|0 Comments

Günümüzde trend olduğu düşünülen Yoga dendiğinde farklı fikirler oluşur kafamızda. Kimimize hep birlikte zorlu fiziksel hareketlerin uygulandığı egzersizleri, kimimize hiç bir şey yapmadan oturulan durumu çağrıştırır. Peki Yoga nın gerçekliği nedir aslında? Sanskritçe’de “birlik” anlamına gelen yoga, akıl, beden ve ruhun hizalanmasıdır. En iyi bilinen yoga metni, yoga pratiği için bir çerçeve sağlayan Patanjali'nin [...]

8 12, 2018

Renklerle Yolculuk Aralık 2018

By |2019-07-15T21:03:52+00:00Aralık 8th, 2018|Basın|0 Comments

RENKLERLE YOLCULUK…. Yine sıradan bir gün mü yaşıyorsunuz? Günlük koşturmaca içinde, enerjiniz düşük ya da moralsiz olabilir misiniz? Ya da sadece içinizdeki muhteşem enerjiyi yeniden canlandıracak birşey yapmaya ihtiyacınız olabilir mi? Gelin güzel bir yönlendirmeli meditasyon ile kendimizi tazeliyelim ne dersiniz? Kendinizle baş başa kalabileceğiniz sakin bir yere geçin. Sırtınız dik bir şekilde oturabilir [...]

13 11, 2018

Yoganın Faydaları Haziran 2018

By |2019-07-15T21:14:19+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Yoga|0 Comments

Yoga ile öğrenilen bedensel dinginlik, sakinlik ve huzur, stresli yaşam şartları altında zorlanan benliğimizi rahatlatır ve hayata daha kolaylıkla uyum sağlamamıza yardımcı olur. Bedenin öğrenmesini sağlamak, zihnin öğrenmesinden daha zordur; ancak bedenimizin öğrendiklerini unutması mümkün değildir. Yoga ile bedene yerleşmiş olan uyumlu ve dengeli nefes sayesinde, günlük yaşamın baskılarına karşı esnek, yaratıcı ve anlayışlı [...]

13 11, 2018

Ruh Kasımızı Rahatlatalım Temmuz 2018

By |2019-07-15T21:10:16+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Pilates, Terapi, Yoga|0 Comments

Kalçanızda, alt bel yada sırtınızda , hatta bacağınıza doğru devam eden diz ve belkide ayak bileğinizde hissettiğiniz kronik, zaman zaman anlam veremediğiniz şekilde yoğunlaşan ağrılarınız oluyor mu? Bunun sebebinin Yoga terapi yaklaşımında “ruh kası” denilen ve vücudumuzun fiziksel (kaslarımızın baskı altında kaldığı) ve duygusal strese verdiği tepki ile Psoas kasının stres altında kalmasından kaynaklanabileceğini [...]

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com