Yesim Mungan

/Yesim Mungan

About Yesim Mungan

This author has not yet filled in any details.
So far Yesim Mungan has created 50 blog entries.
3 01, 2019

Yoga Ocak 2019

By |2019-07-15T21:01:18+00:00Ocak 3rd, 2019|Basın|0 Comments

Günümüzde trend olduğu düşünülen Yoga dendiğinde farklı fikirler oluşur kafamızda. Kimimize hep birlikte zorlu fiziksel hareketlerin uygulandığı egzersizleri, kimimize hiç bir şey yapmadan oturulan durumu çağrıştırır. Peki Yoga nın gerçekliği nedir aslında? Sanskritçe’de “birlik” anlamına gelen yoga, akıl, beden ve ruhun hizalanmasıdır. En iyi bilinen yoga metni, yoga pratiği için bir çerçeve sağlayan Patanjali'nin [...]

8 12, 2018

Renklerle Yolculuk Aralık 2018

By |2019-07-15T21:03:52+00:00Aralık 8th, 2018|Basın|0 Comments

RENKLERLE YOLCULUK…. Yine sıradan bir gün mü yaşıyorsunuz? Günlük koşturmaca içinde, enerjiniz düşük ya da moralsiz olabilir misiniz? Ya da sadece içinizdeki muhteşem enerjiyi yeniden canlandıracak birşey yapmaya ihtiyacınız olabilir mi? Gelin güzel bir yönlendirmeli meditasyon ile kendimizi tazeliyelim ne dersiniz? Kendinizle baş başa kalabileceğiniz sakin bir yere geçin. Sırtınız dik bir şekilde oturabilir [...]

13 11, 2018

Yoganın Faydaları Haziran 2018

By |2019-07-15T21:14:19+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Yoga|0 Comments

Yoga ile öğrenilen bedensel dinginlik, sakinlik ve huzur, stresli yaşam şartları altında zorlanan benliğimizi rahatlatır ve hayata daha kolaylıkla uyum sağlamamıza yardımcı olur. Bedenin öğrenmesini sağlamak, zihnin öğrenmesinden daha zordur; ancak bedenimizin öğrendiklerini unutması mümkün değildir. Yoga ile bedene yerleşmiş olan uyumlu ve dengeli nefes sayesinde, günlük yaşamın baskılarına karşı esnek, yaratıcı ve anlayışlı [...]

13 11, 2018

Ruh Kasımızı Rahatlatalım Temmuz 2018

By |2019-07-15T21:10:16+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Pilates, Terapi, Yoga|0 Comments

Kalçanızda, alt bel yada sırtınızda , hatta bacağınıza doğru devam eden diz ve belkide ayak bileğinizde hissettiğiniz kronik, zaman zaman anlam veremediğiniz şekilde yoğunlaşan ağrılarınız oluyor mu? Bunun sebebinin Yoga terapi yaklaşımında “ruh kası” denilen ve vücudumuzun fiziksel (kaslarımızın baskı altında kaldığı) ve duygusal strese verdiği tepki ile Psoas kasının stres altında kalmasından kaynaklanabileceğini [...]

13 11, 2018

Postür Algısı Nisan 2018

By |2019-07-15T21:08:56+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Doğru postür sadece ideal hizada duruş şeklimiz değil, hayata karşı duruşumuzun ifadesidir. Hayatımızda karşılaştığımız durumları algılayışımız ve adapte oluşumuzla bütün bir aktivitedir. Bizim algımızda hayatın kendisi gibi değişkendir. Ne tarafa doğru yönleniceğimiz algısı 2 kategoriye ayırabiliriz. Birincisi, kendimizi yerçekimine karşı yer ile temas halinde konumlandırırız. Zemini referans alırız. İkincisi, etrafımızdaki kişi obje ve durumlara [...]

13 11, 2018

Meditasyonu Deneyimlemek Mayıs 2018

By |2019-07-15T21:07:30+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Meditasyon, ozunde icinizde ve cevrenizde olup bitenlerin farkinda olma sanatidir. Bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin ve zihnimize doğru şeyleri düşünmeyi öğretmenin bir yoludur. Cogumuza yasamda basarili olmamiz icin mucadele etmemiz, savasmamiz, odaklanmamiz ve dikkatimizi yogunlastirmamiz gerektigi ogretilmistir. Bu yaklasimdaki zorluk, ne kadar mucadele edersek o kadar gerginlesmemizdir. Gerildikce de gorevimizi yerine getirmede basarisiz oluruz. Meditasyon [...]

13 11, 2018

Psoas-Ruh Kasımızı Nasıl Rahatlatırız Eylül 2018

By |2019-07-15T21:13:02+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Psoas-Ruh kasımızı nasıl rahatlatırız… Vücudumuzda depoladığımız stresten nasıl kurtuluruz … Yaşadığımız travmalar ve stres Ruh Kasımız olarak da adlandırdığımız Psoas kasımızda hücresel boyutta depolanır. Ruhsal veya fiziksel herhangi bir travma sırasında bedenimiz var olma ve yaşamda kalma içgüdüsü ile harekete geçerek ,savaş ya da kaç temel dürtüleri ile duruma cevap verir. Bedenimize yapılan atak, [...]

13 11, 2018

Postürümüz Hayatımızı Nasıl Etkiliyor?

By |2019-07-15T21:42:48+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

İnsanoğlu, bedenin ve zihinin ayrılamayacağı bütüncül bir oluşumdur. Fiziksel bedende her ne olursa, zihinde yankılanacak ve duyguları etkileyecektir.Duruşumuzu düzelterek sağlıklı nefes akışı edinebilmeyi, nefesimizi kullanarak zihnimizi açmayı, sağlıklı bir ruh haline kavuşmayı ve hayatın  kontrolünü ele almayı yakalayabiliriz. insan bedeni hareket etmek için yaratılmıştır. Oysa günümüzdeki yaşam biçimimiz, profesyonel hayatın gereklilikleri, teknolojik gelişmeler, hatta [...]

13 11, 2018

Bilişsel Değerlendirme ile Negatif Düşüncelerimizi Değiştirebiliriz Ekim 2018

By |2019-07-15T21:16:07+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

BİLİŞSEL DEĞERLENDİRME (Cognitive Reappraisal)= Yogic Uygulama PRATIPAKSHA BHAVANA ile Negatif düşüncelerimizi değiştirebiliriz Araba kullanıyorsunuz, bir başka sürücünün sizin yolunuzu aldığı andaki reaksiyonunuzu hatırlamaya çalışın Muhtemelen ilk tepkiniz sinirli ve negatif idi. Aslında bu bir çok kişi için gayet doğal bir reaksiyondur. Peki tepki vermeden önce bir an için karşıdaki sürücünün davranışına neden olan ihtimalleri [...]

13 11, 2018

Beden ve Nefesimize Bütünsel Bakış Mart 2018

By |2019-07-15T21:17:52+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Beden ve Nefesimize Bütünsel Bakış Bütünsel bakış açısı ile yaklaştığımızda gittikçe artan bir görüş vardır ki herşey birbiri ile bağlantılıdır. Bu görüş ile zihin ve beden arasında bir etkileşim olduğunu kabul ederiz fakat çoğumuz postürümüzün bu etkileşimdeki rolünün çok farkında değildir. Vücudumuzu bütün olarak yaşarız. Postür dediğimizde; vücudumuzu hareket ettiriş şeklimiz, nefes kullanış şeklimiz, [...]

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com