Basın

/Basın
6 12, 2021

MEDİTASYON YAPMAYI YAŞAMINIZA KATIN

By |2021-12-06T10:03:57+00:00Aralık 6th, 2021|Basın, Genel, Mindfulness|0 Comments

Meditasyon zihni rahatlatmak, içsel farkındalığı geliştirmek ve zihinsel veya fiziksel olumlu değişiklikler yapmak için odaklanma eylemidir. Yaşamınıza meditasyon yapma rutini katmak hafızanızı geliştirmenize, fiziksel, zihinsel ve duygusal stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza, daha iyi uyumanıza ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Meditasyonun ayrıca ağrı toleransı gibi bir takım sağlık yararları [...]

8 03, 2021

POSTURAL RESTORASYON

By |2021-03-08T12:25:05+00:00Mart 8th, 2021|Basın, Farkındalık, Genel, Kişisel Gelişim, Terapi|0 Comments

Postural Restorasyon çalışmaları İle vücut duruşumuzu ve hareket alışkanlığımızı yeniden duzenlemek, vücudun genel sağlığını korumanın en kolay yoludur. Aynı zamanda gerginliği, ağrıları ve yaraları iyileştirmek için yapılabilecek çok etkili uygulamadır. Hareketsiz yaşam tarzlarımız, tüm gün masada yada bilgisayar karşısında oturmak, arabada uzun yolculuklar ve saatlerce televizyon izlemek duruşumuzu daha da bozuyor. Kötü duruş, kronik [...]

11 09, 2020

MINDFULNESS (BİLİNÇLİ FARKINDALIK) YAŞAMINIZDA KEYİF VE MUTLULUK DOĞURUR

By |2020-09-11T11:21:12+00:00Eylül 11th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Mindfulness, Nefes, Stres|0 Comments

Beş Adımda Mindfulness Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), hayatımızda hali hazırda var olan mutluluk koşullarını tanımamıza yardımcı olur. Bu mutluluğu yaşamak için beklemek yada çabalamak zorunda değilsiniz. Günlük hayatınızın her anında mevcuttur. Hayatta olan ama farkında olmayan bizleriz. Mindfulness ile günlük hayatınızda keyif ve mutluluk hissi yaratmak, yaşamın tadını çıkarmak bizim elimizde. Yaşam sadece şimdi ve burada, [...]

9 07, 2020

YÜRÜYÜŞ NEFESİ EGZERSİZİ İLE KONDİSYONUNUZU ARTTIRABİLİRSİNİZ

By |2020-07-09T10:29:19+00:00Temmuz 9th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, Nefes, Terapi|0 Comments

Yürüyüş sırasında Doğru Vücut Duruşunu koruyarak eklem travması gibi olası yaralanmaların önüne geçebilir, Doğru Nefes Çalışmaları uygulayarak kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Farklı sebeplerden dolayı birçok kişinin tercih edebileceği en uygun seçenek olabilecek yürüme egzersizi; ritim ve mesafe kişiye göre programlanması koşulu ile kalp ve akciğer sağlığı için faydalı olmakla birlikte aynı zamanda kalori yakar, stresi azaltır, [...]

4 06, 2020

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ?

By |2020-06-04T18:04:54+00:00Haziran 4th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes|0 Comments

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? Şu an içinde olduğumuz dönemde hem fiziksel hemde ruhsal sağlığımız açısından nefes çalışmaları birçok sağlık uzmanı tarafından önerilmektedir. Nefesin önemi ve bilinçli farkındalık ile yapılan nefes çalışmalarının temeli geleneksel Hatha Yoga nın Pranayama Nefes öğretisi olmakla birlikte hem fiziksel hem zihinsel sağlık üzerindeki etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Nefesi incelersek, nefes [...]

7 02, 2020

Nefesimiz Ruh Halimizi, Dikkat ve Hafızamızı Nasıl Kontrol Ediyor?

By |2020-04-04T16:40:05+00:00Şubat 7th, 2020|Basın, Farkındalık, İş Hayatı, Kişisel Gelişim, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes, Stres, Terapi, Yoga|0 Comments

Nefesimiz Ruh Halimizi , Dikkat ve Hafızamızı Nasıl Kontrol Ediyor Telaşlı birine “Sakin ol, nefes al” deriz. Bu sadece sağduyulu bir tavsiye midir? Yapılan araştırmalar; nefesimizin zamanlamasına ve temposuna odaklanmanın vücudumuz ve zihnimiz üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermektedir. Duygu, dikkat ve vücut farkındalığına bağlı birkaç beyin bölgesinin nefesimize dikkat etmemiz ile [...]

20 01, 2020

Yoga Terapiyle Tanışma Ocak 2020

By |2020-01-20T01:38:51+00:00Ocak 20th, 2020|Basın|0 Comments

YOGA TERAPİYLE TANIŞMA... Yoga ve yoga terapisi arasındaki farkın ne olduğunu ve hangisinin sizin için doğru olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Bu durumda yoga terapisinin ne olduğunu, faydalarının neler olduğunu ve yoga terapisinin geleneksel yoga asana sınıflarından nasıl farklı olduğuna bakalım.  Yoga; fiziksel pozlar, nefes egzersizleri ve meditasyon kullanarak bedeni zihin ve [...]

20 01, 2020

Kronik Ağrılarınızın Nedeni Belki De Kas Hareket Hafızanızdır Aralık 2019

By |2020-01-20T01:35:44+00:00Ocak 20th, 2020|Basın|0 Comments

KRONİK AĞRILARINIZIN NEDENİ BELKİ DE KAS HAREKET HAFIZANIZDIR... Yapılan araştırmalar, son yıllarda sırt/ bel ağrılarının ciddi oranda arttığını göstermektedir. Teknolojinin ilerlemesi ile ağrı tedavi uygulamalarındaki gelişmeler, ağrı semptomları ve İncinen bölge için yapılan uygulamalar, hasarın tekrar oluşmasına sebep olacak asıl kaynağa maalesef pek etki gösterememektedir. Çoğu kronik ağrı, eklem dejenerasyonu ve [...]

16 01, 2020

Günlük Yaşamımızda Mindfulness Kasım 2019

By |2020-01-19T01:12:23+00:00Ocak 16th, 2020|Basın|0 Comments

GÜNLÜK YAŞAMIMIZDA MINDFULNESS Dergimizin geçen ayki sayısında Mindfulness in ne olduğu hakkında genel bilgi paylaşmıştım. Kısaca özetliycek olursak; Mindfulness, bilinçli dikkat çalışmalarıyla zihnimizi mevcut anda olmaya eğitmektir. Bedenimiz mevcut anda olduğu halde dikkat eğitimi yoluyla, geçmiş ve gelecek arasında dolaşan zihnimizi şimdiye, anda olanı fark etmeye ve tümüyle deneyimlemeye eğitmektir. Bu [...]

16 01, 2020

Mindful Olmak Ekim 2019

By |2020-01-19T01:11:32+00:00Ocak 16th, 2020|Basın|0 Comments

MINDFUL OLMAK... Mindfulness … yaşadığımız anın, yaptığımız veya düşündüğümüz şeyin tam farkında olma halidir. Aslında bu kapasite bizim doğamızda vardır. Bir çocuğu oyun oynarken izleyecek olursak, oyunuyla, materyalleriyle, kurguladığı senaryoyla ne kadar da her anının içinde yaşadığını görürüz. O anı yaşar, zevkini alır ve daha da yaratıcı bir şekilde genişletir oyununu... Yaşımız [...]

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com