Egzersiz veya spor sırasında vücudunuz ağrıyor mu? Egzersiz veya spor öncesinde, sırasında veya sonrasında kaslarınızda ve / veya eklemlerinizde ağrı-sızı var mı? Bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise, aşırı yaralanma yaşayabilirsiniz. Sağlığa ve zindeliğe önem verdiğimiz bu dönemde, kişilerde çok fazla aşırı kullanım yaralanması görüyorum. Aşırı kullanım yaralanması, tekrarlayan stresin neden olduğu tendinit [...]
Kalçanızda, alt bel yada sırtınızda , hatta bacağınıza doğru devam eden diz ve belkide ayak bileğinizde hissettiğiniz kronik, zaman zaman anlam veremediğiniz şekilde yoğunlaşan ağrılarınız oluyor mu? Bunun sebebinin Yoga terapi yaklaşımında “ruh kası” denilen ve vücudumuzun fiziksel (kaslarımızın baskı altında kaldığı) ve duygusal strese verdiği tepki ile Psoas kasının stres altında kalmasından kaynaklanabileceğini [...]
Zayıf posture, durus yanlisliklari, sagliksiz hareket aliskanliklari zaman icinde agri ve yaralanmalara neden olur. Sirt ve boyun agrilarimiz vucudumuzu kullanis seklimize ozen gortermemiz gerekliligi mesajini verir. Gunluk rutin yasam aktivielerimizi dahi zayif vucut mekanizmasi ile yaptigimizda vucudumuza surekli olarak stress ve baski yukleriz. Bu da kas gerilmesine yol açar ve gerilen kaslar bu şekilde daha [...]
