Bilgi ve randevu hattı | 0.546.688.8030|web@yesimmungan.com
FacebookInstagram

Genel

/Genel
11 09, 2020

MINDFULNESS (BİLİNÇLİ FARKINDALIK) YAŞAMINIZDA KEYİF VE MUTLULUK DOĞURUR

By |2020-09-11T11:21:12+00:00Eylül 11th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Mindfulness, Nefes, Stres|0 Comments

Beş Adımda Mindfulness Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), hayatımızda hali hazırda var olan mutluluk koşullarını tanımamıza yardımcı olur. Bu mutluluğu yaşamak için beklemek yada çabalamak zorunda değilsiniz. Günlük hayatınızın her anında mevcuttur. Hayatta olan ama farkında olmayan bizleriz. Mindfulness ile günlük hayatınızda keyif ve mutluluk hissi yaratmak, yaşamın tadını çıkarmak bizim elimizde. Yaşam sadece şimdi ve burada, [...]

Read More
9 07, 2020

YÜRÜYÜŞ NEFESİ EGZERSİZİ İLE KONDİSYONUNUZU ARTTIRABİLİRSİNİZ

By |2020-07-09T10:29:19+00:00Temmuz 9th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, Nefes, Terapi|0 Comments

Yürüyüş sırasında Doğru Vücut Duruşunu koruyarak eklem travması gibi olası yaralanmaların önüne geçebilir, Doğru Nefes Çalışmaları uygulayarak kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Farklı sebeplerden dolayı birçok kişinin tercih edebileceği en uygun seçenek olabilecek yürüme egzersizi; ritim ve mesafe kişiye göre programlanması koşulu ile kalp ve akciğer sağlığı için faydalı olmakla birlikte aynı zamanda kalori yakar, stresi azaltır, [...]

Read More
4 06, 2020

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ?

By |2020-06-04T18:04:54+00:00Haziran 4th, 2020|Basın, Farkındalık, Genel, İş Hayatı, Kurumsal Eğitim, Mindfulness, Nefes|0 Comments

DOĞRU NEFES ALIYOR MUYUZ? Şu an içinde olduğumuz dönemde hem fiziksel hemde ruhsal sağlığımız açısından nefes çalışmaları birçok sağlık uzmanı tarafından önerilmektedir. Nefesin önemi ve bilinçli farkındalık ile yapılan nefes çalışmalarının temeli geleneksel Hatha Yoga nın Pranayama Nefes öğretisi olmakla birlikte hem fiziksel hem zihinsel sağlık üzerindeki etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Nefesi incelersek, nefes [...]

Read More
4 05, 2020

LİDERLER İÇİN MEDİTASYONUN ÖNEMİ

By |2020-06-04T18:16:14+00:00Mayıs 4th, 2020|Genel|0 Comments

Liderlerin Meditasyon Yapmaya Neden Her Zamankinden Daha Fazla İhtiyacı Var? Küresel bir salgın yaşıyoruz. Enfeksiyon riskleri artıyor, ekonomi küresel durgunluğun eşiğinde ve her işletme belirsizliklerle karşı karşıya. Bunalmış, stresli, kaygılı hatta korkuyor olmak çok normal. Kaygı/korku, stresli bir uyaran ile başlayıp, kalp atışının ve nefes alış-verişinin hızlanmasına, kasların bir anda enerjiyle yüklenmesine sebep olan “Fight [...]

Read More
29 03, 2020

ŞÜKÜR VE TEŞEKKÜR … ŞÜKRAN MEDİTASYONU

By |2020-03-29T12:03:39+00:00Mart 29th, 2020|Genel|0 Comments

“Yaşadığınız her şey için minnettar olma alışkanlığını geliştirin ve sürekli teşekkür edin. Çünkü yaşadığınız herşey ilerlemeniz içindir. ” ― Ralph Waldo Emerson Şükür ve teşekkür; yaşamımızda olan herşey için minnettar bir takdirdir. Şükür; hayatımızdaki iyilikleri ve bu iyiliklerin kaynağının en azından kısmen bizim dışımızda olduğunu fark ve kabul etmektir. Verdiği minnettarlık duygusu ise kendimizden [...]

Read More
13 11, 2018

Yoganın Faydaları Haziran 2018

By |2019-07-15T21:14:19+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Yoga|0 Comments

Yoga ile öğrenilen bedensel dinginlik, sakinlik ve huzur, stresli yaşam şartları altında zorlanan benliğimizi rahatlatır ve hayata daha kolaylıkla uyum sağlamamıza yardımcı olur. Bedenin öğrenmesini sağlamak, zihnin öğrenmesinden daha zordur; ancak bedenimizin öğrendiklerini unutması mümkün değildir. Yoga ile bedene yerleşmiş olan uyumlu ve dengeli nefes sayesinde, günlük yaşamın baskılarına karşı esnek, yaratıcı ve anlayışlı [...]

Read More
13 11, 2018

Ruh Kasımızı Rahatlatalım Temmuz 2018

By |2019-07-15T21:10:16+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel, Pilates, Terapi, Yoga|0 Comments

Kalçanızda, alt bel yada sırtınızda , hatta bacağınıza doğru devam eden diz ve belkide ayak bileğinizde hissettiğiniz kronik, zaman zaman anlam veremediğiniz şekilde yoğunlaşan ağrılarınız oluyor mu? Bunun sebebinin Yoga terapi yaklaşımında “ruh kası” denilen ve vücudumuzun fiziksel (kaslarımızın baskı altında kaldığı) ve duygusal strese verdiği tepki ile Psoas kasının stres altında kalmasından kaynaklanabileceğini [...]

Read More
13 11, 2018

Postür Algısı Nisan 2018

By |2019-07-15T21:08:56+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Doğru postür sadece ideal hizada duruş şeklimiz değil, hayata karşı duruşumuzun ifadesidir. Hayatımızda karşılaştığımız durumları algılayışımız ve adapte oluşumuzla bütün bir aktivitedir. Bizim algımızda hayatın kendisi gibi değişkendir. Ne tarafa doğru yönleniceğimiz algısı 2 kategoriye ayırabiliriz. Birincisi, kendimizi yerçekimine karşı yer ile temas halinde konumlandırırız. Zemini referans alırız. İkincisi, etrafımızdaki kişi obje ve durumlara [...]

Read More
13 11, 2018

Meditasyonu Deneyimlemek Mayıs 2018

By |2019-07-15T21:07:30+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Meditasyon, ozunde icinizde ve cevrenizde olup bitenlerin farkinda olma sanatidir. Bedenin kendi içsel aklının yeniden keşfedilmesinin ve zihnimize doğru şeyleri düşünmeyi öğretmenin bir yoludur. Cogumuza yasamda basarili olmamiz icin mucadele etmemiz, savasmamiz, odaklanmamiz ve dikkatimizi yogunlastirmamiz gerektigi ogretilmistir. Bu yaklasimdaki zorluk, ne kadar mucadele edersek o kadar gerginlesmemizdir. Gerildikce de gorevimizi yerine getirmede basarisiz oluruz. Meditasyon [...]

Read More
13 11, 2018

Psoas-Ruh Kasımızı Nasıl Rahatlatırız Eylül 2018

By |2019-07-15T21:13:02+00:00Kasım 13th, 2018|Basın, Genel|0 Comments

Psoas-Ruh kasımızı nasıl rahatlatırız… Vücudumuzda depoladığımız stresten nasıl kurtuluruz … Yaşadığımız travmalar ve stres Ruh Kasımız olarak da adlandırdığımız Psoas kasımızda hücresel boyutta depolanır. Ruhsal veya fiziksel herhangi bir travma sırasında bedenimiz var olma ve yaşamda kalma içgüdüsü ile harekete geçerek ,savaş ya da kaç temel dürtüleri ile duruma cevap verir. Bedenimize yapılan atak, [...]

Read More
Toggle Sliding Bar Area

Son Yazılarımız

Studio Jade

Metropol İstanbul Atatürk Mahallesi Ertuğrul Gazi sokak C Blok Kat 2 Daire : 65 Ataşehir - İstanbul

Phone: 0216 688 80 30

Mobile: 0546 688 80 30

Web: www.yesimmungan.com